Как перестать стесняться людей

Мы умиляемся, когда видим стеснительного человека, но если это качество присуще нам самим, оно может стать серьезной проблемой — при знакомстве с парнем или девушкой, прохождении собеседования, карьерном продвижении. А бывает и так, что стеснительность перерастает в социофобию. Что делать в этом случае?

Суть застенчивости

Если мы решим дать определение застенчивости, это будет выглядеть так: чувство скованности во время пребывания в социуме. В той или иной степени стеснительность присуща всем людям. Некоторые ее успешно преодолевают, другим это не под силу. Замкнувшись в себе и собственной фобии, вы рискуете столкнуться с серьезной психологической проблемой. Если робость — ваш постоянный спутник, стоит задуматься над этим и начать бороться с застенчивостью.

ne-stesnyatsia1

Причины

У всякого явления есть первопричина. Почему вы боитесь людей? Погрузитесь в прошлое и постарайтесь вспомнить отправную точку вашей человекобоязни. То есть ситуацию, в которой вы впервые испытали чувство робости. Займитесь детальным анализом школьных лет — именно оттуда прорастают корни многих наших страхов.

Предположим, стартовая точка стеснительности вычислена. Согласитесь, давно это было. Теперь вы взрослый, успешный и состоявшийся человек. Осознайте это. Проникнитесь идеей, что чувство застенчивости — лишь жалкие отголоски прошлого.

Медитация

Поверить в свою успешность, удачливость и красоту бывает непросто. Мы советуем прибегнуть к древней восточной практике — медитации. Подробных описаний медитации в интернете хватает, поэтому мы не станем описывать техническую сторону вопроса. Зададим лишь тему: успех. Убедите себя в том, что ваша жизнь состоялась, а будущее манит радужными перспективами. Как только данная мысль прочно укорениться в вашем подсознании, застенчивость начнет отступать.

ne-stesnyatsia2

Манера общения

Поработайте над стилем своего поведения. Набросайте мысленный план — как именно вести себя в тех или иных ситуациях. Для этого вам надо перестать интересоваться мнением других людей. Прислушиваться к социуму и слепо идти у него на поводу — это разные вещи.

Предположим, вы пришли на работу в новом платье, а ваши коллеги нелицеприятно о нем высказались. Кого это должно интересовать? Почему вы думаете, что их вкус лучше вашего? Приобретая данное платье, вы основывались на мысли, что оно вам идет. И, самое главное, — оно вам нравится. Вам, а не соседке по кабинету, одетой в отвратительные дешевые джинсы.

ne-stesnyatsia3

Доброжелательность

Улыбайтесь, будьте вежливы и доброжелательны с людьми. Оптимисты притягивают к себе внимание и пользуются популярностью. Излучайте радость, смейтесь, шутите, и окружающие к вам потянутся. Искать круг общения не придется — он сам сформируется вокруг вас.

Застенчивость и парни

Вы одиноки, потому что стесняетесь общаться с парнями? Создайте свой неповторимый стиль, обретите внутреннюю гармонию и уверенность в себе. Поверьте в свои красоту, ум и очарование. Помните, что вы достойны лучшего. Ведите себя соответствующим образом и вскоре вы поймете, что выбирают не вас. Это вы обладаете правом выбора.

ne-stesnyatsia4

Не ограничивайтесь кругом общения в офисе. Сходите в ресторан, клуб, театр либо в кино. Общайтесь с мужчинами чаще, привыкайте к ним. Помните, что они стесняются не меньше вашего. Если же вы определились с выбором, но стесняетесь пригласить объект страсти на свидание, подумайте вот о чем: что если менее робкая соперница его уведет?

Напоследок дадим ряд коротких советов стеснительным людям.

Блиц-советы

  1. Ученые установили, что врожденной стеснительности не существует. Она развивается благодаря излишней концентрации на своих комплексах, страхах и проблемах.
  2. Человек — это гордо звучит. А если этот человек вы — то в особенности.
  3. Стеснительность испытывается людьми в конкретных ситуациях. Разберитесь с тем, какие именно способы общения вас напрягают. Попробуйте «закрепиться» в более легких коммуникативных ситуациях.
  4. Думайте о ходе диалога, а не о том, что говорите «неправильно».
  5. Перестаньте сравнивать себя с окружающими.
  6. Расширяйте зону комфорта, знакомясь с новыми людьми.
  7. Учитесь расслабляться.
Вы можете поделиться или сохранить для себя:

Комментариев пока нет, но вы можете написать свое мнение или задать вопрос.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *